※暗闇バイクのFEELCYCLEに1年通ってみた感想と効果の程を私個人の観点で書いています
早速ですが皆さん、暗闇バイクってご存じですか？
読んで字のごとく暗闇でエアロバイクをこぐエクササイズなのですが
今回は私が一年通った暗闇バイク【FEELCYCLE】(フィールサイクル)についてと
1年通ってみた感想を書いていこうと思います
FEELCYCLEって？
そもそもいきなり名前出てきたけどFEELCYCLEってなに？って方も多いかと思います
そんな方のためにそもそもFEELCYCLEとは何なのかについて書いていきます
の前に・・・
暗闇バイクって聞くと
「暗い中で黙々とバイク漕ぐだけじゃないの？」
って思われる方もいらっしゃると思います
それ、全然違うんです
私はFEELCYCLEしか体験したことがありませんが、
音楽に合わせてバイクを漕ぐのはもちろん
前面のモニターに映し出される映像を観ながら楽しむものもあるようです
一口に暗闇バイクと言ってもお店によって様々な体験ができそうですので、もし他のところはこんな感じだよ！とかあったら教えて下さい
FEELCYCLEとは？
ちょっと脱線しましたが、話を戻して私が1年通ったFEELCYCLEについて紹介します
FEELCYCLEはニューヨーク発のバイクエクササイズです
照明を落としたスタジオに大音量の洋楽が鳴り響き、クラブさながらのダウンライトやミラーボールが気分を最高に盛り上げてくれる中、音楽に合わせてバイクを漕いでいきます
さらにバイクを漕ぐだけではなく、バイク上でダンベルやチューブを使った腕・胸・背中へのアプローチ、バイクのペダルを固定しての腹筋運動など筋トレ要素も含んでいます
１プログラム45分を基本としていて、それぞれのプログラムごとに
- 運動強度
- メインで狙う部位(全身燃焼/腕/お腹/脚 等)
- 音楽のジャンル
が細かく設定されており、好きなコマを選んで受講することが出来ます
さらにそれぞれのコマごとに担当するインストラクターさんがいて動作の指示を都度行ってくれるため、初めてのプログラムでも動作がわからないということもありません
公式では1プログラム45分で800kcalの消費が期待できると掲げています
プログラムにもよるでしょうが400～800kcalの消費になるのかなと思ってます
どんな人が通ってる？
客層は結構バラバラでした
インストラクターさんやプログラムによって男女比は変わってくる印象がありましたが、年齢も20～50代くらいで幅広くいたようでした
※エクササイズ系って女性が多いイメージを勝手に持っていたのですが、男性の方も結構いて認識が改まりましたね
インストラクターさんのファンだという方が異動に合わせて店舗変更したという話を聞いてそういう選び方もあるんだと思ったのを覚えています
一人で通える？
私は仕事帰りに1人で突撃していましたが全然問題ありませんでした
Webからプログラムと座席(バイク番号)を予約し、時間になったら受付という形なので最悪受付するときにイントラさんへのこんばんは～とか以外一言も声を発さなくておｋです()
複数で来る方も見受けられましたが、1人で来る方が多かったような印象でしたね
設備はどんな感じ？
基本的に清潔感のある室内で、更衣室にそこそこな数のシャワールームもあります
タオルやウェアも有料にはなりますが借りることができるので手ぶらで突撃も可能です
※強いて言うならめっちゃ汗かくので替えの下着と靴下があるといいかな
通ってみた感想は？
最初トライアルを受けた感想としては
「一番強度が低いクラスでこれか・・？いつかﾀﾋぬんじゃないか・・？」
でした・・ｗ
バイクそこそこ早く漕ぐときもあるしいきなり立ち漕ぎ始めるしダンベル振り回し始めるし・・当初は結構瀕死状態で漕いでいたのは覚えていますｗ
ただ通うにつれて段々とコツもわかり体力もついてきたため、今ではよっぽど強度の高いもの以外は漕ぎ切ることができるようになりました
仕事終わりに死にそうな時は少しゆるく漕ぐ時はありますが、イントラさんも自分のペースでって仰ってくれますし何より暗いんで気にならないのは助かるところでした
筋トレパートですが、思ったより効きます
普段そこまで追い込んでないのもあるんでしょうが音楽にノッているのと他の方がやっているのを見るとついノリノリでやってしまって未だに筋肉痛ガッツリきます
前の方でギュインギュイン漕いで筋トレパートもブォンブォンしてる人凄いな・・っていっつも見てました(語彙力)
コロナ流行ってるけど大丈夫？
入口での検温・消毒はしっかりされていますし、その他触れるものやバイクの消毒も行われている印象でした
スタジオ内に人が多くなるってどうなの？っていうのもありますが、バイク同士の距離は保たれていますし公式ページでスタジオ内の換気は約5分で入れ替わるとの記載がありましたのでそこらへんは問題なさそうです
ただ、私が通い始めたときにはもうコロナが流行っているときだったため
- レッスン中の声出し禁止
- マスクの着用が必須
など存分にFEELCYCLEの醍醐味を味わえなかったのは残念です
何よりマスク必須は結構こたえました。。
最初は不織布マスクとかエアリズムとか使っていたのですが酸素が足りない・・！ってなってましたｗ
最終的に私が使ってたマスクは↓のスポーツマスクでした
呼吸が楽だったのとマスクをずらさず水が飲めるのはめっちゃ助かりましたね
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価格:1,210円 |
後はコロナで中止になってしまったイベント
FEELCYCLE LIVE『LUSTER』は参加したかったですねー。絶対楽しい
ぶっちゃけ効果は？
1年通ってみたとは書いていますが、仕事の終わる時間がなかなか遅く朝も弱いのでいけても週に1～3回ラストレッスンを受けるくらいでした
それでも2,3週間通った段階で顔がシュッとしたといわれ「おっ？」っとなったのを覚えています
数ヶ月通うと体重というより体脂肪が下がってきて、見た目も始めた頃より引き締まった感じがありました
ただの有酸素運動だけではなく筋トレも含まれているのが大きいと思います
そんなこんなで1年間通った結果ですが、食事の制限などは一切なくても
- 体脂肪がそこそこダウン
- 体重はそこまで減らなかったけれど全体的に見た目が引き締まった
- 持久力ついた
そして何より爆音と運動でストレス発散ができるのがいいですね！！ｼｬﾁｸｽﾄﾚｽﾀﾏﾙ
解約手続きした話
ここまで書いておいて解約かいっ！ってなりますよねスイマセン
4月から仕事の関係上通えるのが月2回とかになっちゃいそうだったので、3月で解約しようと思いこの前解約手続きをしてきました
※解約とはいっても月契約を解消するだけなのでチケットを購入することでレッスンは受けられます
引き止めとかあるのかな？とちょっと心配してましたが、感じよく書類を渡していただいてスムーズに解約が出来たため杞憂に終わりました・・ｗ
またストレス溜まったら仕事帰りに寄ろうと思います
おわりに
つらつら書いてみましたがいかがだったでしょうか
暗闇バイクは知ってたけどどんなものか想像できなかったって方に少しでも伝わったらいいなと思います
今回はここまで！
お読みいただきありがとうございました！
